Achtsamkeit, Yoga & Meditation auf Sansibar 09.02. - 19.02.20 + 23.02.-04.03.20

Erleben Sie eine Schulung in Achtsamkeit in einer ganz besonderen Umgebung, in einer Villa am Indischen Ozean, mit direktem Zugang zum weißen Sandstrand und der Lagune.

  • Den Zauber Sansibars erleben
  • Achtsamkeit lernen als Anker im Alltag
  • Stress reduzieren und mehr Lebensfreude gewinnen
  • Traumurlaub am Meer mit Tropenflair

Reiseüberblick

Eine aktive Auszeit am türkisblauen Indischen Ozean und Kennenlernen von Land und Leuten der Insel.

Diese Woche auf der Tropeninsel Sansibar ist eine gute Gelegenheit, Achtsamkeitspraxis und Yoga zu erlernen oder zu vertiefen, und mit Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Übungen aus den verschiedenen Schulen der Achtsamkeit und besonders MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) können leicht in den Alltag integriert werden.

Urlaub in der Villa Bahati ist eine Mischung aus Entspannung und Bewegung, sowie Kultur- und Naturgenuss: Achtsamkeitsübungen auf der luftigen Dachterrasse, Baden im türkisen Ozean, achtsame Strandspazriergänge, Yoga am Strand und im tropischen Garten der Villa, ein Kennenlernen der Swahili Kultur, und vielleicht möchten Sie mit den Delfinen von Kizimkazi schwimmen?

Programm

Täglich (an 6 Tagen von Montag bis Samstag) können Sie Achtsamkeitsübungen, Yoga und Meditation (ca. 3-4 Stunden) vormittags genießen. Achtsamkeitsübungen verschiedener Stile und MBSR, achtsamer Yoga und Atemtechniken, Schwerpunkt sind ein neuer Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken, ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen. Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung oder können zur Vertiefung der Praxis genutzt werden. Es wird auch Gelegenheit zum Gespräch mit der Programmleiterin geben.

Programmelemente:

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Yoga (achtsame Körperarbeit) und Hatha Yoga
  • Sitz und Gehmeditation
  • Atemtechniken

Der An- und Abreisetag sind programmfrei. Der Tagesverlauf von Montag bis Samstag ist in etwa so (Änderungen vorbehalten):

07.30 h – 08.00 h       Meditation
08.00 h – 09.00 h       Yoga, Frühstück
10.00 h – 12.00 h       Achtsamkeit: Theorie & Praxis
14.00 h                       Gemeinsames Mittagessen
17.00 h – 18.00 h       Yoga (fakultativ)
Abendessen individuell oder in der Gruppe
 

Die österreichische Programmleiterin lebt seit mehr als 20 Jahren auf der Insel. Sie war maßgeblich an mehreren Kultur-und Umweltschutzprojekten auf der Insel beteiligt, kennt Land und Leute, spricht Kiswahili und empfiehlt besondere Ausflüge: in die Gewürzplantagen der Insel, den Jozani Nationalpark mit Mangrovenwäldern und den nur hier heimischen Red Colobus Affen.

Ein ganz besonderes Highlight sind die Delfine in Kizimkazi, wobei das Schwimmen mit den zutraulichen Säugern sehr beliebt ist. Ein Kennenlernen der lokalen Swahili Kultur vermittelt die von ihr ins Leben gerufene Jambiani Cultural Village Tour, die von einer lokalen NGO durchgeführt wird, und die lokale Küche kann von den Gästen direkt bei Einheimischen im Dorf gelernt oder nur genossen werden.

Karibu - Willkommen auf Kisuaheli.

Gerne können Sie auch mehrere Wochen bei uns verbringen, ab 2 Wochen gibt es jeweils eine Nacht gratis.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 12 Personen

  • 10 Nächte Bahati Villa Sansibar
  • Halbpension (Frühstück und Mittagessen)
  • Programm "Achtsamkeitskurs auf Sansibar"

Nebel Susanne - Kursleitung

Dr. phil. Susanne Nebel kommt aus Österreich, Burgenland. Sie ist Sozialanthropologin, Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014).

Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Zur Zeit betreut sie ein Frauenförderungsprojekt in Tanzania, auf der Insel Sansibar.

"Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung die meine Handlungen und mein Sein prägen. Ich praktiziere Hatha Yoga und Vipassana Meditation und meditiere auch nach tibetisch-buddhistischer Tradition"

Susanne Nebel ist Besitzerin der Villa Bahati Zanzibar und Mitinitiatorin des sozialen Frauenprojektes Safi Sana Sansibar.

10 Nächte Aufenthalt, 6 Tage Programm
          
€ 1.100,-   pro Person im Doppelzimmer
€ 1.435,-   pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung
        
 
Verlängerung Übernachtung/Frühstück

€ 65,00 pro Person im Doppelzimmer
€ 90,00 pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung

Verlängerung Übernachtung/Halbpension

€ 70,00 pro Person im Doppelzimmer
€ 95,00 pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung

SPECIAL: Bei einem Gesamtaufenthalt von 14 Nächten erhalten Sie eine Verlängerungsnacht kostenlos!

Die Anreise erfolgt mit Ethiopian Airlines, Oman Air, Lufthansa Condor, Quatar und Emirates, diese Fluglinien bieten einen direkten Anflug von vielen Flughäfen auf die Insel Sansibar. 

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

 

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Österreichische und deutsche Staatsbürger benötigen für die Einreise nach Tansania/Sansibar ein Visum, das bei der Einreise gekauft werden kann. Mit dem im Flugzeug erhaltenen Formular und dem Reisepass beim Immigration Counter das Visum für USD 50,- pro Person in bar oder mit Kreditkarte bezahlen. Das Visum wird dann in den Reisepass gestempelt.

Der Transfer kostet € 70,- (hin und retour) und ist vor Ort zu bezahlen (Dauer ca 50 Minuten).

Ihre Anfrage ist unverbindlich! Sie bekommen von uns ein unverbindliches Angebot!


Yoga Rundreise Marokko 22.10. - 29.10.2019 oder 26.11. - 03.12.2019

Abstand zu Alltag und Hektik. Eintauchen in eine orientalisch verzaubernde Welt. Mit Yoga ganz bei sich ankommen. Der Charme von Marrakech, die faszinierende Berglandschaft des Hohen Atlas, die Palmenoasen des Draa Tales, die freundlichen Menschen, die Stille der Wüste und das Rauschen des Meeres – Sie werden verzaubert sein!

  • Den Zauber der Wüste erleben
  • Marokko mit seiner unglaublichen Vielfalt kennenlernen
  • Yoga und Meditation für Ihre Balance
  • Unvergessliche Rundreise mit vielen Eindrücken
  • Sie brauchen Inspiration, Erholung und möchten zurück in die Mitte finden?

    Diese Reise führt Sie über den Hohen Atlas, entlang kilometerlanger Palmenoasen, in die Sanddünen der Sahara und über Marrakech zurück an den schönen Strand von Agadir. Eine wunderschöne Erlebnisreise, begleitet von täglicher Yogapraxis, auch in der Stille der Wüste oder bei klarer Meeresluft des Atlantik – mitten in 1001 Nacht. Der Zauber des Orients, die kontrastreichen Landschaften und die freundlichen Einheimischen machen diese Yogareise zu etwas ganz Besonderem.


    Die erfahrene Yogalehrerin stimmt das Programm jeweils auf die Teilnehmer ab. Bei Sonnenaufgang beginnen Sie den Tag mit einer belebenden Hatha-Yogapraxis, Atemübungen und Morgenmeditation (ca. 45 Minuten). Bei Sonnenuntergang klingt der Tag mit einer harmonischen, wohltuenden Yogapraxis, Entspannungsmeditation und sanften Atemübungen aus (ca. 1,5 Stunden). Hatha-Yoga ist ein körperorientierter Stil, in dem lange in der jeweiligen Haltung verweilt wird. Es wird auf die Wirkungsweisen und Bedeutungen der Haltungen (Asanas) hingewiesen. Es sollen Verspannungen gelöst, Kraft entwickelt und die Beweglichkeit verbessert werden. Die wohltuenden Atemübungen bringen frische Energie und in der Meditation finden Sie zu Stille und Entspannung.

    Yogapraxis: Belebende Hatha-Yogapraxis, Vinyasa, Pranayama und Meditation (in der Wüste je nach Witterungsverhältnissen).

    Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Am An- und Abreisetag sowie an einem Morgen und an einem Abend findet keine Yogaeinheit statt.

    Erleben Sie mit allen Sinnen eine unvergessliche Yoga Rundreise durch den wunderschönen Süden Marokkos.

  • Inkludierte Leistungen:
  • 6 Nächte laut Reiseverlauf in 4-5 Sterne Hotels
  • 1 Nacht im Zeltcamp in der Wüste
  • Halbpension
  • 8 x Yogaunterricht, Atemübungen, Meditationen
  • Gehmeditation, Sonnenmeditation, Mantrasingen
  • Wüstensafari mit Jeeps
  • Stadtbesichtigung Marrakech
  • Besichtigung der Filmstadt Ouarzazate
  • Transfer vom Flughafen Agadir
  • Fahrten im Geländeauto
  • Österreichische Reise- und Programmleitung

Fakultativ:

  • Dromedarritt
  • Eintritt Atlas-Filmstudios in Ouarzazate

 

Programmleitung:

Bachinger Marion

Marion Bachinger kommt aus Österreich, Linz und hat vor einigen Jahren ihre zweite Heimat in Marokko entdeckt, wo sie nun einen Großteil des Jahres verbringt. Sie ist Dipl. Hatha Yogalehrerin mit langjähriger Unterrichtspraxis in unterschiedlichen Bewegungskonzepten. Pilates-, Wirbelsäulen- und Beckenbodentrainerin. Fortbildungen in Hormonyoga, Luna Yoga, Jivamukti Yoga, Asthanga Yoga. freischaffende Künstlerin und Theaterausstatterin

Preise:

€ 1.250,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 250,-

Hinweis: Die Bivouac Camps in der Wüste sind ausschließlich Zwei-Personen-Zelte.

Der Transfer vom Flughafen Agadir ist inkludiert.

Der Transfer bei Abreise wird organisiert und ist vor Ort zu bezahlen, ca € 25,-

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Agadir.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Ihre Anfrage ist unverbindlich! Sie bekommen von uns ein unverbindliches Angebot!